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Last Updated : 14 December 2024, 07:27 PM IST
Cold and cough: सर्दियों के मौसम में सर्दी-खांसी होना आम बात है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, इसका मुख्य कारण ठंडा मौसम और रोग प्रतिरोधक क्षमता का कमजोर होना है. सर्दियों में वायरस अधिक सक्रिय हो जाते हैं, खासकर राइनोवायरस, जो सर्दी-खांसी का मुख्य कारण है. ठंडी हवा नाक और गले की म्यूकस मेम्ब्रेन को सुखा देती है, जिससे वायरस आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है, "सर्दियों में लोग ज्यादातर समय बंद जगहों पर बिताते हैं. इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि वायरस और बैक्टीरिया बंद वातावरण में जल्दी फैलते हैं."
प्रतिरोधक क्षमता पर ठंड का असर
सर्दियों में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है. ठंडे तापमान के कारण शरीर के रक्त प्रवाह पर प्रभाव पड़ता है, जिससे सफेद रक्त कोशिकाएं (जो संक्रमण से लड़ती हैं) कमजोर हो जाती हैं. इसके अलावा, विटामिन डी की कमी भी इम्यून सिस्टम को प्रभावित करती है क्योंकि ठंड में धूप कम मिलती है.
कैसे बचें सर्दी-जुकाम से?
सर्दियों में सर्दी-जुकाम से बचने के लिए इम्यूनिटी मजबूत करना और सावधानियां बरतना बेहद जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर आप इस परेशानी से बच सकते हैं.
